time

7：00 ：起床

8：00：工作

11：20：吃饭

12：00：文化阅读

13：30：休息

14：00 ：工作

17：20：吃饭

18：00：listen

19：00：看书

22：00：锻炼

22：30：洗澡

23：00：文化阅读

23：30：开始入睡

24：00：进入睡眠

总计:睡觉八个小时，白天工作六小时，晚上看书三小时；文化阅读两小时；锻炼半小时